第四十二章 一條特別的節日祝福

 下午第二節下課課間是眼保健操時間，班主任要在教室監督學生。

 高一年級不會做眼保健操的班主任要負責教，眼保健操說明書上節課課間周靖給學生髮下去了，說明書上有具體穴位圖解，高中生自己能看得懂。

 “眼保健操課間操大家都用心做，磨刀不誤砍柴工，學習不差這一會兒。”

 “這些看似不起眼的運動，其實對身體非常有好處。”

 “有的學生蹲下起猛了容易頭暈，平時學習之餘多做做頸部活動可以改善，不然隨著年齡增長這個問題會越嚴重，大學畢業工作後如果也是經常坐著不注意活動脖子，過了三十歲可能轉轉脖子就會感到眩暈，這一點都不是誇張。”

 “坐久了身心疲憊時，你們做兩組頸部運動自己感受一下頭腦狀態就會知道，頸部活動可以緩解中樞神經的壓力，同時改善腦部血液流通。”

 周靖前世就得了這樣的職業病。

 聽了周靖一番話，學生全都放下手中的書和筆專心做眼保健操。

 “我現在轉脖子頭就有點暈，還聽見吱吱吱吱的聲音。”

 叫謝寶軍的男生說道。

 “那你可得小心了，年紀輕輕身體就生鏽不是好事，上了歲數很容易腦梗。”

 謝寶軍的同桌王曉瑜提醒道。

 “脖子活動活動確實感覺頭沒那麼沉悶了。”

 薛治安正轉幾圈你轉幾圈脖子後說道。

 “這就是久坐不活動腦部供血不足，同時脖子後面這塊容易壓迫頸椎神經，高中時間雖然緊張，我不提倡你們老是窩在教室裡，下課該活動就出去活動或透透氣，體育課就老老實實在操場運動，勞逸結合才能提高學習效率。”

 “適當的運動並不會讓身體疲憊，反而可以緩解疲勞。”

 周靖的講解加上學生的切身感受，使學生認識到了眼保健操的重要性。

 “周老師說的太對了，每次打完籃球我都神清氣爽。”

 “生命在於運動。”

 “我說的是適當，你們可別中午兩小時休息時間打一個半小時籃球，下午肯定會犯困，週末可以多打打，我也喜歡打籃球，週末有空可以一起打。”

 開學前周靖晚上經常去榆市學院跟陳泉打球。

 “周老師打籃球厲害嗎？”