第二百三十章 打死我這章寫的也是健身

秦淮茹有些臉紅地說道：“嗯，知道了，這就去洗，衣服就順把手的事兒，直接給你洗出來，等你自己洗說不上啥時候了”

李學武手支在炕上，看著燈下的秦淮茹，雖然比不上二八芳華的年輕女孩兒吧。

歲月的流逝會帶走女人寶貴的青春和靚麗的容顏，卻也會給女人留下一份這個年齡獨有的氣質。

看著秦淮茹，便想到前世有人說30歲以後，才是一個女人最迷人的時候。

這個歲數的女人不管從經歷，見識，身體機能，社會屬性，經濟階層等方面都已是最平均的一個階段，因此她會在不同的情況下表現出不同的狀態，而且還可以駕輕就熟。

李學武看秦淮茹現在就是這種狀態，跟自己記憶裡的那些女孩相比，秦淮茹表現出的更多的是成熟的知性美。

倒不是說秦淮茹就長得有多的美，身材有多麼的迷人，好的那麼的讓李學武為之神魂顛倒，而是李學武有一顆經年歲月的心，和豐富的閱歷，更有時代交錯的見識，可以品味和讀懂秦淮茹這樣的一本書。

秦淮茹本身吸引人的也不僅僅是她寡婦的身份，更有她自身性格、年齡積累的原因。

李學武憑藉著“多年”“豐富”閱歷，在秦淮茹這本書上能看到的就有六點。

一是獨立自信的氣質。

氣質這種東西看不見摸不著，它不是生來就有的，而是在紅塵中洗煉出來，特別是那種獨立自信氣質，是女人由內而外的一種魅力的展現。

擁有這種氣質的女人，哪怕只是靜靜地站在那裡，就會如同一塊磁鐵般吸引所有人的注意，只要看到她，就再也移不開眼。

秦淮茹本也是依靠男人的小女人，但是家庭的特殊和生活的磨鍊讓她擁有了這種自立的氣質。

二是成熟知性的品質。

一個人的成熟不僅是指身體上的，還有心理上的。

按理來說李學武現在應該是身體成熟了，心理還沒有成熟的莽撞小夥子。

但是陰差陽錯地，19歲的身體有了40歲的心理，顯得既年輕又沉穩，讓人有一種近似妖的魅力，這也是秦淮茹能夠跟李學武在一起不覺得彆扭的原因。

心理上成熟的秦淮茹，懂分寸，知進退，與院兒里人相處總是做得恰到好處，從不會讓人感覺到突兀與不適。

與秦淮茹這樣的女人相處，格外讓李學武坦然，彷佛她生來就是自己多年未見的好友一般。

三是智慧內涵的品質。

有人說，天真的女孩最可愛，話裡話外的意思是指女人不需要太聰明。

而實際上，在李學武“幾十年”的生活中發現，那些聰明的女人總是格外討人喜歡。

特別是聰明有內涵的女人，猶如一口沒有挖到盡口的深井，總能讓你感覺到深邃，而不像那些沒內涵的女人，一眼就能看到底，很膚淺。

四是理性的美。

30歲的秦淮茹，她的悟性、明理性、綜合性都揉捏得恰到好處，她有一個健康的心態，會正確處理事情，正確面對感情。

30歲的秦淮茹經歷了諸多挫折，多了思考，少了盲從；多了心平氣和，少了高姿態；多了仰望，少了詆譭；多了觀察，少了評價。

這是李學武最喜歡的狀態，有些話不用自己說的太明白秦淮茹就懂，而且能做的舒服。

五是經營感情的能力

李學武經歷的20歲左右的女孩兒，在愛情中總有些蠻不講理，和另一半遇到問題也不懂如何化解。

但是看現在的秦淮茹，有了多年感情的沉澱，更懂得在柴米油鹽和微妙相處時的感情之道。

褪去了女孩的稚氣，感情中更顯成熟。

男人說沒事的時候她們一眼便能看破那是故作堅強；

男人說累的時候她們也能體諒男人的不易。

六是健康的心態

當秦淮茹到了30歲以後，她懂得人這一生，有得必有失，快樂才是最值得追求的東西。

她懂得輕描澹寫應對李學武，不再對過去的事情耿耿於懷。

她懂得這世間一切都強求不來，抓住自己擁有的而不奢求得不到的。

所以李學武才說30歲的輕熟風的秦淮茹有獨特的美麗，另類的迷人，就像珍藏已久的美酒，風韻猶存，越品越有味。

歲月給她的臉上帶來痕跡，但那也是她內心的修煉。

秦淮茹在衛生間將李學武的衣服洗了，又放水給自己洗了個澡，這才圍了李學武的毛巾來到了臥室。

見李學武目不轉睛地看著自己，有些不好意思卻又強作鎮定地看了看了看李學武，問道：“看啥呢？”

李學武“嘿嘿”一笑，也不說話，因為屋子裡暖和，也沒蓋被子，便躺在了炕上。

秦淮茹聽見李學武的壞笑聲也是有些想笑，擦乾了自己的頭髮，也上了炕。

李學武家的炕和秦淮茹家的不一樣，秦淮茹家的就是個假炕，沒有火門，全靠屋裡的爐子和自身的熱。

現在坐在李學武家的炕上可是不一樣的感覺，不說本來就鋪著炕被，現在上面又有了一鋪褥子，軟度適中，溫暖異常。

李學武正是血氣方剛的年齡，也最是喜歡健身做運動的年齡。

雖然經常找婁姐一起做運動，但是最近可是耽誤了，所以看見秦淮茹這一副健身的好身體就有些想要帶著秦姐一起做健身運動的意思。

等秦淮茹也上了炕，便拉著也是將近5年沒有做過健身運動的秦姐一起健身。

“秦姐，為了健康，咱們健身吧，我帶著你做健身運動”

秦淮茹雖然有了三個孩子，但是這些年一直空閒著，早忘了健身運動的樂趣了，身子都有些僵了。

好在身體素質好，底子厚，被有著豐富教學經驗的健身教練李學武指導著開始了健身之旅。

“嗯~”

李學武試了試秦姐的心肺排汗能力，又給秦姐做了肌肉鬆緊度檢查，還行，心肺排汗能力很好，肌肉很緊實，這健身教練切身體會到了。

“秦姐，健身運動的時候手不要抓的那麼緊，對放鬆，慢慢地跟上節奏，運動起來”

秦淮茹久不鍛鍊的身體哪裡跟的上健身教練的節奏。

只見健身教練一上來便是開足馬力，也不管秦淮茹跟不跟的上自己的健身運動節奏，上來就是來了一套極速版的俯臥撐。

為啥說節奏跟不上呢，那李學武的速度之快啊。

“人其實還是要多鍛鍊，身體才能更好”

秦淮茹被李學武說的有些害羞，閉著眼睛抿著嘴儘量跟上健身教練的健身運動節奏，適應著健身教練要求的運動強度，汗水不住地流了出來。

“秦姐，運動的時候別悶著氣，張開嘴呼吸，有氧運動，大口的呼吸，對，來，我教你”

“呼~~呼~~呼~~呼~~滾蛋！”

秦淮茹仰臥沒有起坐的運動動作做了許有小二十分鐘，便是累的有些翻白眼兒了。

做俯臥撐運動的李學武見秦姐有些堅持不住了，便教了秦姐新的健身運動動作。

剛開始秦姐還不好意思，以前跟東旭做健身運動的時候，東旭都是隻會俯臥撐這一個姿勢，鍛鍊個十幾分鍾，都不怎麼出汗，草草的就結束了鍛鍊。

現在健身教練讓自己做平板支撐還是有些不習慣，但內心的服從還是按照健身教練的要求做了，只是做的不好，總是堅持不住趴在炕上。

嘿，還別說，平板支撐這個動作還真是有效果...還真是出汗啊！

健身教練李學武則是繼續做著俯臥撐。

可能是屋子裡太熱了，李學武也是出汗了，汗水不小心還甩在了秦淮茹的背上。

“不行了，這個平板支撐的運動動作實在是太累了，受不了了”

秦淮茹好久都沒有鍛鍊了，所以體力上有些吃不消了。

健身教練慢慢往後坐起，提起自己的小腿，然後跳下炕，走到客廳倒了一杯溫水喝了一杯，然後又倒了一杯走進裡屋給秦姐喝了。

“健身運動就是這樣，出汗多，就會口渴，記住了一定要喝溫水，不能喝冷水”

秦淮茹像是久離了水的魚剛剛入水，咕冬咕冬喝了一杯，看了看眼前的東西便白了健身教練一眼。

李學武毫不在意地甩噠甩噠走到客廳又倒了一杯開水，走回屋放在了炕櫃上。

“行了，休息好了吧，咱們繼續，健身鍛鍊不能停太長時間，我再教你一組健身運動動作，第一個叫蹲起，全稱叫蹲下起坐，這是鍛鍊腿部力量的運動動作”

秦淮茹被健身教練拿著教鞭逼得沒辦法，只能按照健身教練的要求動作要領進行蹲起訓練。

“慢慢來，運動講究的是一個節奏，控制好呼吸，對”

健身教練李學武安排好了秦淮茹的運動，自己則是面朝上做腰部支撐訓練。

這個動作最是鍛鍊腰部的力量，因為李學武的身體素質較好，還時不時地能進行一下仰臥起坐。

“秦姐，你得控制節奏，這樣才能達到鍛鍊效果，保持有氧呼吸”

“閉嘴，別說了”

“秦姐，堅持，撐住了”

“呼~呼~呼”運動哪有不大口呼吸的。

李學武的健身動作節奏很快，汗水順著結實的胸肌向兩邊流淌。

這麼努力鍛鍊一是自身的需要，二就是發洩最近一段時間的鬱悶。

秦淮茹算是撞到槍口上了，知道李學武是個健身訓練的好手兒，也是沒想到李學武健身的動作這麼兇勐。

就算是年輕大小夥子身體好吧，但是再好的身體也不能維持這個健身運動節奏這麼久。

“太累了~”

“累了就對了，健身運動哪有不累的，撐不住了？”

“撐不住了！”

“那就先趴著歇一會兒，我還可以再做幾個健身運動”

“......”

其實健身訓練還是要根據自身的身體素質來合理規劃，有的人可能只能堅持一輪的鍛鍊，有的人可能堅持兩輪，這算是身體較好的，比如婁姐。

但是有的人身體素質底子好，只要多鍛鍊，多開發身體機能，便能堅持到第三輪。

訓練也不一定要去健身房，家裡有很多地方都可以利用起來，比如窗臺、鏡子櫃、圈椅、書桌、沙發等等等等。

秦淮茹30年的人生也僅僅是遇見過一個健身教練，所學的也僅僅一個“仰臥”的動作。

今天算是見到“健身運動大師”了，健身經驗之豐富，訓練動作之標準、運動節奏快慢之掌控力度，堪稱健身運動界的奇才。

兩人的健身運動到最後，可謂是棋逢對手將遇良才，雙雙達成了健身鍛鍊的至高目標，結束了今天的健身訓練。

秦淮茹躺在一邊大口呼吸著，喘著，實在是太久不鍛鍊了，難免體力跟不上。

李學武的那邊還冒著白煙兒。

別誤會，不是修煉成仙了。

那啥後一隻煙，賽過活神仙。

不得不說，女人真的是一個神奇生物，再激烈的健身運動後都會很快回復，婁姐如此，秦姐也是如此。

秦淮茹躺了有個三五分鐘，等氣一喘勻便起身去衛生間的裕缸放水。

因為這個水箱是跟暖氣連著的，所以這裡的水一隻都是熱的，放了洗澡水再填水就是了。