第29章 苛刻的食譜：意大利麵只允許加黑胡椒！(第3頁)

 你首先要從飲食習慣開始，我不是說你們國家的飲食習慣不好，只是在很多時候，你面前的菜譜，更適合一個想要在意甲經歷90分鐘高強度對抗的職業足球運動員，你能明白我的意思麼？”

 接下來，齊沃又給唐龍定下了早餐和晚餐的食譜。

 早餐是兩片全麥麵包，杜絕一切醬料，包括但不限於花生醬、芝士醬等，然後是兩個水煮蛋，一杯鮮榨果汁不放糖，再加一個蘋果。

 晚飯依舊是黑胡椒拌意大利麵，三個水煮雞蛋，一盆蔬菜沙拉不放任何醬料，肉類可以在水煮雞胸肉和煎三文魚之間選擇。

 同時，十點和下午四點，還要適當的加餐，蛋白粉也要喝。

 “我知道你不抽菸不喝酒，我覺得不需要強調這些，這是底線。

 我需要強調的是，碳酸飲料的快感的確很迷人，尤其是對你你這個年紀，好吧，我允許你一個月喝一杯250毫升的可樂。”

 唐龍連忙說：

 “齊沃先生您放心，我沒有喝碳酸飲料的習慣，純粹是因為我不喜歡泡泡密集衝擊口腔的感覺。”

 唐龍頓了頓，說：“我感覺您像一個球隊的營養師一樣，不過，您比一線隊的營養師更加的嚴格，在這裡，提供的沙拉是放了沙拉醬的。”

 齊沃的臉上表現出地鐵老人那種“咦”的表情。

 “看來曼奇尼對於這一塊兒還是鬆懈了，當然了，他是一線隊主帥，不可能什麼事都親自抓，底下的人，也不一定都聽他的話。”

 “但是唐，關於你的身體，請你務必完全相信我，你才18歲，肌肉還沒有完全定型，在吃的方面一定要注意。”

 唐龍心裡一直有個疑問，他忍不住問齊沃：

 “把肌肉力量增強，光靠吃就行了麼？”

 “你做夢，”齊沃笑了笑，“你的魔鬼訓練，我剛才只是開了一個溫和的頭，接下來的每一天，你除了完成一線隊的訓練，還要和我加練！”

 “你的在我這裡的目標，就是擁有一副能在意甲對抗90分鐘的身體。”

 說到這裡，齊沃收斂起笑容。

 整個人變得嚴肅起來。

 “唐，我給你交個底吧，如果你的身體還是像現在這般的羸弱，你高於常人的大局觀，充其量也只能定位一個替補奇兵的角色，曼奇尼絕不會讓你進入到首發名單！”　　。