第699章 沙灘戲水

身材婀娜的柏靜秋就不必說了，萌娃郭小涵，看起來可可愛愛，足夠充當鼓勵別人生女兒的優秀示範。

 還有赤著上身的郭凡，一身腱子肉，看起來特別雄壯有力，不僅吸引女人的目光，同樣吸引男人。

 “哥們，你這肌肉怎麼練的？”

 一箇中年男人過來羨慕的說。

 看這位男人，頭髮有點禿，肚子有點鼓，中年男人難免的身材走形，難怪看到郭凡會羨慕。

 “每天抽出一到兩小時左右健身就行。”郭凡說道。

 這沒啥捷徑，就是苦練，現代人的營養普遍富餘，且都以坐辦公室為主，一旦攝入的熱量抵消不了，那脂肪就堆積在肚子上了。

 中年人要想保持完美身材，一是勤加鍛鍊，二就是合理膳食，缺一不可。

 那位中年大哥一聽說要每天2小時，就直搖頭，他苦笑著說，平時工作太忙了，每天晚上九點前能回家就不錯了，到時候累的和死狗一樣，哪還有精力去健身？

 這也說出了很多中年社會的無奈，不是大家不注意身體，而是根本沒資格注意，被房貸車貸，孩子讀書和贍養老人的壓力壓著，很難有精力去健身。

 “如果沒時間的話，可以簡單試一試每天去跑步，哪怕只是半小時，堅持幾個月，耐力也會上去，少吃高熱量食品，你堅持半年，肯定能見到效果。”

 郭凡囑咐一句。

 “行，謝謝，我儘量試試。”這大哥點頭致謝。

 隨後郭凡就帶著老婆和女兒，去海邊玩了。

 “哇，海水涼涼的！”

 輕微的海浪衝刷到郭小涵的腳腳，她驚奇的在跳腳，踢著涼鞋裡的沙子，咯咯的笑。

 “小涵，你自己不能去水裡玩，知道嗎？要跟在爸媽身邊。”郭凡囑咐道。

 “知道了，我就在海灘玩。”

 郭小涵在海灘跑了起來，很快，他發現了一個小螃蟹，鑽入了洞裡，立刻吸引她蹲下，然後用手去挖。

 “小心螃蟹要鉗人的。”柏靜秋上來囑咐。

 “這個小螃蟹沒事，鉗子太小，夾不到人。”

 郭凡也蹲下幫助女兒一起抓小螃蟹，等沙子挖出來，小螃蟹要跑，就被郭凡一下子按住了，然後用手捏著交給女兒。

 “這小螃蟹好好玩。”

 郭小涵兩眼放光地盯著螃蟹看。