第98章 第一個月的專利費到賬(第3頁)

 最後在單槓上，一上一下再多加兩根金屬槓，以便更好地，把兩片電機的金屬外殼，分別焊接固定在金屬桿的前面和後面。

 電機的金屬外殼的外表面上，是和齒輪一樣，非常有規律的凹槽和凸起，人的手指放入凹槽中，只能放進比指甲蓋稍長的長度。

 “蕭成小朋友，你這個訓練器材有些特別，是用來幹什麼的？”

 施工隊中的一名大叔好奇問道。

 “哦，這是專門用來鍛鍊手指力量和手臂力量的。”

 “這個器材主要的訓練方式是：跳起來，把雙手除拇指外的手指，伸入凹槽中，然後做引體向上。”

 “由於凹槽只能放進，比指甲蓋長度稍長的手指，所以全身的重力，都由這些手指承受，對手指力量控制的要求也很高。”

 “用這樣方式做引體向上，對於訓練手指力量效果極好，我稱之為‘手指力量專項引體向上’。”

 “因為原本單槓的正面和背面，都焊接上了這樣有凹槽的金屬外殼。”

 “所以，這樣的手指力量專項引體向上，既可以手指朝前方，正向插入凹槽，進行正向引體向上訓練。”

 “也可以像反握單槓一樣，手指反向插入單槓背面的電機外殼凹槽，進行反向引體向上訓練。”

 小蕭成看向這位大叔，微笑解釋道。

 “那這樣的手指力量專項引體向上，可是很有難度的！”

 “我看有些人，連普通的引體向上都做不了幾下，何況你難度這麼大的！”

 施工隊的大叔驚訝道。

 小蕭成點點頭。

 “是的，這樣的手指力量專項引體向上，一開始，我每次只能連續做幾下。”

 “不過，我會採取極限訓練法，每天都爭取突破最大連續次數，在最大連續次數上，我爭取每天都有進步！”

 小蕭成眼神堅定道。

 “嗯！小朋友，你的想法很不錯！”

 施工隊的大叔誇讚道。

 除了對手指力量專項引體向上的最大連續次數，有不斷進步的追求外。

 從訓練的第一天開始，單單是這一個訓練項目，小蕭成就要求自己，每天要做夠200次以上！

 100次正向手指力量專項引體向上，100次反向手指力量專項引體向上！

 200次很多，一開始，小蕭成只能分成多組完成。

 小蕭成每次都要求，做到自己的最大極限次數後，才停下。

 之後稍作休息，分幾組，間歇做夠100次以上，正向的手指力量專項引體向上。

 之後，同樣分幾組，間歇做夠100次以上，反向的手指力量專項引體向上。

 一開始，一天要做夠200次，小蕭成分了很多組，花了很長時間才完成。

 熟練之後，小蕭成每天做完200次手指力量專項引體向上的速度越來越快，花的時間也越來越短。

 之後，為了提高訓練效果，小蕭成還不斷給自己的手腳綁上沙袋，逐漸增加負重，同時繼續提高訓練量。

 在這樣的訓練下，小蕭成的手部力量，尤其是手指力量，得到了快速驚人的提升。