給大家彙報一下。

 經歷了大約一個星期的折磨，期間歷經了好幾天死活睡不著的痛苦，現在我的時差終於正常了，睡眠時間也穩定了。

 效果還是比較明顯的，至少現在腦子是清楚的，不是那種時刻懵逼的感覺。

 辦法就是運動，別管幹什麼，總之先動起來，出去釣魚也好，散步也好，哪怕閒著沒事在大街上溜達，一天走個幾千步就行，剛開始的時候沒啥用，連著幾天下來，終於出效果了。