第380章(第3頁)

 白星眼前一亮，沒想到這會211倒是完全理解了他的意思。

 一道聲音從人影處傳來。

 “八極拳，分三個階段。分別為練形（明勁）階段、練法（暗勁）階段、練功（靈勁）階段。”

 “現在我們開始第一階段，練形（明勁）階段：

 保持身體姿勢正確，步型準確，重心下落，下盤穩定。

 通過練習達到周身靈活，動則變，變則動，快速集中，隨心所欲。”

 “八極拳要領：

 勁力：講求崩、憾、突擊。崩，如山崩之勢；憾，如震撼山嶽；突擊，為用法突然，動作乾脆。

 須貫通於肩、肘、拳、胯、膝、腳六個部位。

 發力瞬間要勁如崩弓，發如炸雷，勢動神隨，疾如閃電。以剛勁為主。

 行氣：要求始於閭尾，發於項梗，源泉於腰，行步若淌泥，氣要下沉，忌浮。”