第70章 集訓(第3頁)

“這個主意不錯！我們可以利用這段時間，加強訓練，提高大家的實力。”

孫昊陽立刻表示贊同。

周圍的學員們聽說班長要組織集訓，紛紛圍攏了過來。他們中有的平時成績不錯，但也希望能通過集訓進一步提升自己；有的則像劉偉一樣，實戰課成績欠佳，急需提高。

“凡哥，昊哥，我們也想參加集訓！”

一年級二班的學員們紛紛表示支持。

張凡微笑著點了點頭，說：

“很好，既然大家都願意參加，那我們整個一年級二班就一起努力。接下來，我們需要討論一下集訓的具體內容和安排。”

經過熱烈的討論，大家制定出了一個集訓計劃。集訓教練由三位班長擔任，他們負責全班所有學員的訓練和指導。集訓內容主要分為四大塊：

1、體能訓練：

1、初始階段（前十五天）：每天進行十五公里跑步訓練，以晨跑為主，提高學員的耐力與體力。

2、提升階段（後三十天）：在學員逐漸適應後，將跑步距離增加至每天三十公里，分為早晚兩次進行，進一步加速靈力的消耗與恢復，促進八脈對空氣中靈力的吸收。

2、初級拳法與腿法訓練：

每天下午安排兩小時的拳法與腿法訓練，由孫昊陽指導，複習並加深學員對初級拳法和腿法的理解。

3、對抗練習：

1、每週安排三次對抗練習，每次兩小時。根據學員的實力水平，進行分組，確保每組實力相近，進行實戰對抗。

2、對抗練習結束後，進行復盤分析，指出學員在戰鬥中的不足，並提出改進建議。

4、理論學習：

1、每天晚上安排一小時的理論學習時間，由張凡和王媛授課，複習鞏固基礎知識。

2、學習內容包括靈力原理、戰鬥策略、陷阱識別與應對等，確保學員在實戰中能夠運用所學知識。

最後，大家一致通過了集訓計劃，並決定從明天正式開始執行。

整個一年級二班的學員們都充滿了鬥志和信心，他們相信通過這四十五天的集訓，一定能夠在年考中取得優異的成績。