第14章 史今和許三多的孽緣(第2頁)

 陳龍把他所知道的跑步方法，以及提升成績的訓練技巧等，毫無保留的交給鋼七連的全部戰士。

 從來不知道什麼破風、什麼法特萊克訓練法、什麼擺臂姿勢、什麼呼吸效率……

 這一大堆的各種專業名詞，只知道按自己的辦法埋頭苦幹的七連老兵們，就此開啟了一扇新世界的大門。

 想到這是陳龍從倒一到正一，一週完成逆襲的訓練方法。

 戰士們的訓練積極性別提有多高！

 哪怕是30多度的烈陽天，七連戰士們揮汗如雨卻不喊累，頂著太陽一個和練得別提有多起勁。

 只要努力了，肯定有回報。

 有高人帶領的技巧性努力，帶來的回報更是成倍的。

 伍六一作為越野的佼佼者，本身在這方面擁有極佳天賦，經過技巧性的訓練，實力有了質的變化。

 這個質變主要並不是速度，而是身體對沖刺越野的承受能力。

 以前伍六一每到年中比武備戰，或者是進行持續訓練的時候，身體的傷病也會隨之出現。

 腰痛、膝蓋痛、關節痛是常態。

 可在陳龍帶動的科學訓練下，伍六一持續練習了半個月時間，每天都會有個五公里越野打底。

 每隔三天還會來一次強訓，全連來一次八公里模擬考核，測試每個老兵的成績。

 哪怕每提升一秒，都會被陳龍記下。

 然後用這些記錄下的數據，給每一個戰士都專門做了曲線圖，讓他們能夠清晰地感受到進步。

 以往這種強度的連續訓練，會有傷病出現的伍六一，這次卻非常的正常。

 甚至身體狀態比以前還要好，比以前更加的輕盈，就像身體開竅了一樣，渾身充滿了活力。

 這種舒服的感覺讓伍六一沉迷，開始進一步追逐更好的成績。

 五公里輕裝16分25秒。

 伍六一覺得並不是極限，堅信自己還有很大的開發空間。

 用陳龍教的專業術語來說，伍六一覺得自己的身體素質和能力，可以嘗試往三分鐘配速努力。

 爭取能夠突破到十六分鐘以內。