第87章 訓練花樣多，處罰二十一衛(第2頁)

　　“陛下，臣以為可以試試的。”

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　　眾指揮使紛紛發表著的自己的親身體會。

　　“陛下，這些是練體力的，那這邊的兩個呢？”

　　一直未出聲的李邦華指著一邊的單雙槓問了一句。

　　眾指揮使的心神也拉了回來，看著單雙槓，等著崇禎的解釋。

　　“方正化，你來！”

　　崇禎走到單槓下:“雙手正向抓住這個橫杆，身體不要動，用手臂的力量將自己提起，下頜過橫杆，然後重複！”

　　“對，就是這樣！”

　　“這個動作叫做引體向上，主要是鍛鍊手臂的力量，增加手臂的爆發力，適合弓箭手。”

　　“來，不要停，儘自己最大能力……1、2、3……”

　　半炷香後方正化停了下來，王承恩低聲道:“皇爺，方大人半炷香做了116個。”

　　崇禎心中一驚，按照這個時間算，每分鐘47個，後世的世界記錄也只有54個，可那是長時間訓練和調整狀態後得到的，而方正化只是第一次做，可見其身體素質之強。

　　等眾人都試完了，崇禎又將雙槓臂區伸、仰臥起坐、俯臥撐、跑步的口號等都交給了眾人。

　　眾人被崇禎的一套又一套的動作都給驚呆了，每一項在他們自己體會過後，都覺得自己平日裡的訓練都太特麼的粗糙了。

　　特別是跑步，什麼加速跑、變速跑、勻速跑、重複跑、越野跑、間歇跑、負重跑等等，簡直刷新的眾人對跑步的認知，他們都不知道跑個步還有這麼多花樣。

　　黃得功、曹文詔四人甚至覺得，如果早幾年得到這種訓練方法，他們的千戶所對上一個衛，都有贏的把握。

　　“陛下聖明！”

　　眾指揮使這個時候對崇禎的敬仰之心如江水滔滔不絕了。

　　感受著眾人的崇拜，崇禎擺了擺手:“障礙跑、單槓引體向上、雙槓臂區伸、仰臥起坐、俯臥撐等這些動作，朕說的不一定是對的，你們也不需要照做，

　　你們自行研究一下，看看如何跟軍中的訓練方式結合在一起。”

　　“臣等領旨！”

　　軍隊的訓練是很重要的，他是外行，只能將自己知道的東西告訴大家，由他們來摸索，畢竟時代背景不一樣，作戰方式不一樣。