第630章 練習計劃(第3頁)

月光拉長我們的影子，他的聲音在靜謐的夜裡格外清晰：

“接下來的練習計劃，你可得好好聽著。”

“端劍這一項，每天保持三個小時，前一個小時著重於穩固姿勢，確保每一個動作細節都做到位，這是根基。中間一個小時，嘗試在保持姿勢的基礎上，進行輕微的發力練習，感受力量從腳底傳至手臂，再到劍尖的過程，這能讓你對力量的掌控更精準。最後一個小時，引入呼吸法，隨著呼吸的節奏，微調身體的重心和發力點，讓呼吸與動作協調一致，增強耐力和專注力。”

“劍招練習方面，前三天，你先把天罡三十六劍咒的基礎招式反覆練習，每個招式練上百遍，熟悉動作的路線和發力方式，不求快，只求穩和準。第四天到第七天，開始組合招式練習，將兩到三個招式連貫起來，練習招式之間的銜接和過渡，讓動作流暢自然。從第八天起，進行模擬對戰練習，你可以想象自己面對不同的對手，隨機運用所學劍招，鍛鍊實戰反應能力。”

“除了這些，每天早上你要早起進行體能訓練，圍著村子跑五圈，鍛鍊耐力。跑完後，進行半小時的拉伸和柔韌性訓練，這能避免訓練時受傷，還能讓你的動作更靈活。晚上睡覺前，花二十分鐘進行冥想，專注於感受體內三色煞氣和精神力的流動，嘗試引導它們按照劍咒的需求運轉，為日後用它們驅動劍咒做準備。”

趙叔停下腳步，認真地看著我：

“這只是初步的練習計劃，後續我會根據你的進展進行調整。記住，修煉是一場持久戰，需要的不僅是努力，還有耐心和毅力，你能做到嗎？”

“能……能。”

我看著趙叔，心裡已經是犯起了嘀咕。

大爺的，在電影裡看那些用劍的人那麼帥，想不到練劍的過程這麼費勁……