第324章 告別分離不適，1 － 3歲寶寶的安撫秘籍(第2頁)

給寶寶一個專屬的安撫物品，如柔軟的小毯子或可愛的毛絨玩具，能在分離時給予他們情感上的支持。這些物品不僅僅是普通的玩具，更是家長愛與陪伴的象徵。當寶寶感到害怕或不安時，緊緊抱住這個“小夥伴”，就如同家長在身邊一樣，能從中獲得勇氣和力量。很多寶寶都有自己心愛的安撫物，比如有的寶寶睡覺時一定要抱著一條小毯子，一旦離開它就難以入睡。這是因為安撫物承載了寶寶對家長的情感依賴，給予他們心理上的安慰。安撫物上帶有家長的氣味或者熟悉的觸感，能讓寶寶在分離時感受到熟悉和安心，彷彿家長就在身邊陪伴著自己。

分離時，千萬不要偷偷溜走，否則會讓寶寶更加驚慌失措，甚至對家長產生不信任感。相反，家長應該給寶寶一個甜甜的微笑和溫暖的親吻，堅定地告訴他們：“媽媽\/爸爸很快就回來。”並且一定要信守承諾，按時回到寶寶身邊，讓他們知道家長的話是可靠的。長期的信任建立有助於寶寶克服分離焦慮，讓他們在分離時更加安心。如果家長總是偷偷離開，寶寶會時刻處於不安的狀態，擔心家長隨時消失，這會加重他們的分離焦慮。寶寶會變得更加黏人，時刻警惕著家長的動向，生怕一不留神家長就不見了，這樣不利於寶寶的心理健康發展。

當家長回到寶寶身邊時，全心全意的陪伴至關重要。放下手中的一切事務，全身心地投入與寶寶的互動中，讓他們真切地感受到家長的愛從未缺席。可以一起玩寶寶喜歡的遊戲，比如搭積木、講故事，或者進行簡單的戶外活動。這種高質量的陪伴能強化親子關係，讓寶寶在情感上得到滿足，從而減少分離帶來的不適。有研究表明，家長高質量陪伴時間越長，寶寶的安全感越強，分離焦慮的症狀也就越輕。在陪伴寶寶的過程中，家長的專注和投入能讓寶寶感受到被重視和關愛，填補分離時內心的空缺，增強寶寶的安全感和自信心。

除了上述方法，家長還可以通過一些小遊戲來幫助寶寶理解分離和團聚的概念。比如玩“躲貓貓”遊戲，家長先藏起來，然後突然出現，讓寶寶體驗到短暫分離後重逢的喜悅。通過反覆玩這個遊戲，寶寶能逐漸明白，即使暫時看不到家長，家長也會再次出現，從而減輕分離時的恐懼。還可以藉助繪本故事，如《魔法親親》，講述小浣熊害怕上學與媽媽分離，媽媽在它手上留下一個吻，當小浣熊感到孤單時，就把手貼在臉上感受媽媽的愛。這類故事能讓寶寶在情感上產生共鳴，學會應對分離時的情緒。通過繪本中的情節，寶寶可以看到和自己有相似經歷的角色是如何克服分離焦慮的，從而獲得啟發和安慰，找到應對分離情緒的方法。