第3章 懷孕二月緩解孕吐不適的超實用妙招彙總(第3頁)

 再來講講招兒二，那就是巧妙地運用生薑。生薑可是有著止嘔的神奇本事喲。咱們可以適當喝點生薑茶，或者嘴裡含個薄薄的生薑片，這樣在一定程度上能夠有效地緩解孕吐。

 招兒三呢，就是得時刻保持口腔的清潔衛生。每次吃完飯，一定得趕緊刷牙漱口，讓嘴巴里始終清清爽爽的，這樣就能很大程度上減輕噁心的感覺。

 接下來是招兒四，咱們得適當運動運動。像是悠閒的散步啊、輕柔的孕婦瑜伽啥的，這些溫和的運動就特別合適。它們能夠讓咱們的腸胃動起來，促進消化，從而讓孕吐的症狀也能減輕不少。不過，這裡要特別提醒一下，運動的時候可得注意強度，千萬別把自己給累著了。

 招兒五，咱們得調整好自己的心態。保持輕鬆、樂觀的心情至關重要，可千萬不能陷入緊張焦慮的情緒當中。咱們可以聽聽舒緩的音樂，看看自己喜歡的書籍，跟知心的朋友暢快地聊聊天，把注意力從孕吐這件煩心事上分散開，這樣孕吐帶來的不舒服自然而然也就減輕了。

 還有招兒六，咱們可以試試穴位按摩。比如說內關穴，就在手腕內側離手掌大概三個手指頭寬的中間那個位置。咱們用大拇指輕輕地按一按，每次按個一兩分鐘，對緩解孕吐能起到不錯的效果。

 招兒七，一定要保證充足良好的睡眠。睡好了，身體才能得到充分的休息，激素水平也能穩定下來，孕吐反應也就跟著減輕了。

 最後是招兒八，咱們居住的房間一定要保持良好的通風。讓空氣始終清新宜人，沒有那些奇怪難聞的味道，這樣孕吐也能少受刺激。

 要知道，每個準媽媽的身體狀況和孕吐反應都不盡相同，可以一個一個地試試這些妙招，然後找到最適合自己的緩解辦法。相信有了這些貼心的小妙招，咱在懷孕第二個月這個特殊的時期一定能過得稍微舒服點，順順利利地盼著寶寶一天天健康長大。

 我有個同事，懷孕的時候孕吐那叫一個厲害，後來用了這些招兒，情況真的就好多了。親愛的準媽媽們，咱也趕緊行動起來試試吧。