第1046章 和NBA球員的差距

　
　　一番熱身之後，球員們開始各自的常規訓練。

　　這次莊宇是帶著肖青陽和周安一起練的，除了nBA球員的標準訓練項目之外，他還給兩人制定了專門的訓練項目。

　　比如周安，他作為一個內線，以往都是練力量，練對抗，但現在莊宇要他減重，練腳步和移動速度。

　　這是出於周安明年要參加nBA選秀考慮，他的身體素質不錯，身高也還行，但放到nBA聯盟就沒有什麼優勢了。

　　所以莊宇和周志明商議之後，給他制定了新的訓練計劃，讓他轉型成“空間型內線”，要移動快，有外線投射，能拉開空間。

　　這算是一種差異化競爭，對他明年參加選秀是有好處的。

　　至於肖青陽。


　　莊宇給他的建議是加強對抗和基本功訓練。

　　其實肖青陽平時訓練一直很刻苦和勤奮，但在CBA的環境下，他接受的訓練內容，標準都遠不如nBA。和在歐洲待了兩年的周安比起來，他的基本功、對抗能力明顯差不少。

　　所以莊宇讓他在常規的訓練項目之外加強對基本功、對抗能力的訓練，對他以後也是有好處的。

　　“周安，你不能一味的增強下肢力量，這樣是可以讓你在內線對抗的時候更輕鬆，但會限制你的敏捷性和移動速度。”

　　“同時，過於發達的下肢會導致你的身體上下失衡，不利於在投籃時候的發力，得改一改。”

　　“還有，你得練三分，這點很重要。”

　　“肖青陽，你和周安相反，你得增強下肢力量。你的投籃沒什麼問題，但協調性、身體穩定性還需要加強。此外我建議你多練一下近框的終結手段和三分球。”

　　“你的中距離投的不錯，這是一門非常重要和可靠的技術，但以現在的籃球發展趨勢，肘區到三分線這一圈範圍內的出手回報率相比外線三分，以及近框的出手來要低一些，屬於低效區域。”

　　“你是一個出色的得分手，也是一個純粹的得分手，所以你必須要讓你的得分變得更加的高效，明白嗎？”

　　一邊訓練，莊宇也在指導兩人。